本网讯（通讯员 魏紫枫）清新的早上，路上行人稀少，可儿童公园里已经热闹非凡，他们大多是中老年人，每天早晨都会自发地来到公园锻炼身体。有的打太极拳、练剑，还有的跳舞、打羽毛球等，那种和谐的画面与公园的美景合二为一，成为一道亮丽的风景线。

公园不少老人表示，自己经过晨练以后，使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活，让人在新的一天里神清气爽，自己会一直将晨练习惯坚持下去。在这里，管理处温馨提示各位热爱晨练的老年朋友，晨练固然好处较多，但锻炼的同时还需注意以下几点：一是准备活动不可忽略。起床后莫急于运动，您别忘了做相关准备活动,活动下腰部与四肢；二是不要疲劳出大汗。因为如若出汗过多,皮肤毛孔松弛,一旦被冷风吹到,极易导致身体着凉而生病；三是注意加强监护。您最好从小强度运动开始,并随时留意自己有没有不适的感觉；四是雾天最好不要晨练。雾天不宜锻炼，这时,您最好暂停户外晨练,改在家里做一些柔韧性的锻炼。